サウナ→水風呂→外気浴
自分のペースで楽しんで入るのをお勧めします。
サウナは高温の場所に長時間いるので髪の毛が痛みます。その痛み防止用のサウナハットなども持っておくと便利です。
リンクはaタグ:ここをクリック
